Das Autogene Training wurde um 1930 von Prof. Dr. Schultz (geboren 1884 / gestorben 1970) entwickelt.

Autogenes Training ist eine Form der Selbsthypnose. In sechs aufeinander aufbauenden Übungen erfahren Sie die entspannende Wirkung. Im Grundkurs werden die sechs Formeln als Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Bauch-, und Stirnübung nähergebracht.

Das Autogene Training  erzielt seine Wirkung nicht nur durch den  Ruhezustand alleine, sondern wirkt  insbesondere durch die "formelhaften Vorsätze". In acht Übungseinheiten werden Ihnen die Formeln und Inhalte dieser Entspannungstechnik durch Phantasiereisen, Ruheübungen und meditative Tänze nähergebracht.

Die Entspannungsübungen des Autogenes Trainings können helfen

• Lösen von körperlichen und seelischen Spannungen
• Stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte
• Verbessert die Atmung
• Konzentrationsfähigkeit wird geschult
• der eigene Körper wird bewußter und intensiver wahrgenommen
• der Körper nimmt Kraft und Energie auf
• Probleme werden besser bewältigt
• Stress bzw. stressigen Situationen kann man gelassener begegnen
• Steigert das Selbstbewußtsein
• u. v. m.